Joost Luyten

Gisteren nog eens een groot toertje gedaan. Zegt mijn vrouw nog : “Doe maar eens een grote toer”. Nu was ik dit al van plan omdat ik maandag overgeslagen had. Belofte maakt schuld.
Eenmaal buiten wist eerst niet goed welke toer ik zou doen. Toch maar richting Berchem alhoewel de zin heel laag was. Na een goede 5 minuten verlaag ik mijn ritme een beetje en voel dat alles wonderwel goed gaat. Geen kleine ongemakjes, rustige hartslag, niet te koud. Ik voel dat ik het lang kan volhouden op dit tempo.
(more…)

Sinds de feestdagen is mijn conditie terug gezakt. Zal terug wat meer moeite moeten doen voor de Ten Miles.
Gisteren met een kameraad een rondje Berchem gedaan en de teller stond op 10km toen ik terug thuis kwam.
Ik moet eerlijk toegeven dat het me wat moeite heeft gekost om het te volbrengen, vorige week heb ik zelfs op een 6km run even gestapt.
De tijd gisteren was ook niet denderend : 1u13min42s (of iets in die buurt) wat een slordige 8,5 km/h is. Maar mijn gemiddele hartslag is wel blijven steken op 174 en een max van 177. Terwijl dit de vorige runs telkens hoger lag.

Zal nog maar eens wat intervals gaan proberen, mijn snelheid kan hoger.