Joost Luyten

De titel is een beetje misplaatst. Ik heb geen 12 km gelopen, maar 6 km en Maritt reed met haar fiets de hele tijd achter/naast me.
Ze was al langer vragende partij om eens mee te mogen met papa. En nu was het een geschikt moment. Mijn ritme was goed en deze keer dan ook zonder MP3 speler. Ik moet af en toe toch iets kunnen zeggen tegen mijn dochter.

Ik had eerlijk gezegd een beetje schrik om zonder MP3 speler te lopen, de vorige pogingen zonder waren niet echt motiverend. Blijkbaar heb ik afleiding nodig in de vorm van muziek zodat ik mijn eigen adem en voetstappen niet zou horen. Maar deze keer was het geen probleem, Maritt was deze keer de “afleiding”.

(more…)

In een van de vorige posts kon je lezen dat ik 6 km gejogged heb. Omdat ik geen/slechte conditie had, heb ik het Start To Run programma gebruikt om te leren lopen.
Was heel handig
In januari gestart en nooit moeten opgeven of herhalen. In het begin zag ik er een beetje tegenop, maar na elke les had ik een soort euforisch gevoel en zat volgepompt met energie. Een weekje vakantie in Center Parcs ging me niet tegenhouden. Schoenen en trainingskleren mee. Helaas heb ik daar een week in mijn bed gestoken met koorts, hoofdpijn, kortademig gevoel. Verdikt van de dokter : luchtweginfectie. Tja, ik heb toen maar 1 keer kunnen lopen.

Maar diegenen die ook eens een poging willen ondernemen :
De officiele site : http://www.sport.be/starttorun/nl/ 
Je kan er ook een excel downloaden met het trainingsschema.

Omdat de VRT de podcasts niet meer op zijn site heeft staan, maar iedereen ze toch wil, staan ze nu bij de VUB.
Hier zijn ze te downloaden : http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html

Zit je 5 km er op en wil je nog meer, dan kan je het vervolg naar 10 km ook proberen. Deze kan je hier downloaden : http://members.lycos.nl/siedje44/index.htm

Mijn raad : volhouden en geen uitvluchten zoeken, hoe moeilijk ook. Na elke les kon iedereen in mijn Messenger groep ook zien wat ik afgewerkt had.
Pas ook op voor honden, loop er in een mooie wijde boog om heen.

Vorige week was het maar magertjes. Amper 4 km kon ik uit mijn benen persen. De laatste keer op zondag heb ik zelfs even gestapt en een pijnlijk linker scheenbeen gestopt na amper 3,5 km.
Waar was mijn conditie naar toe ?

Feit is dat ik vorige week naar de TechDays in Gent was geweest en het eten daar was nu niet bepaald het gezondste : ontbijt van croissants en chocoladekoeken met een dun laagje glazuur er op, om 10 uur een chocolade brownie. ’s Middags een soort pitabroodje besmeerd met zongedroogde tomaten tapenade en een stukje ham en olijfjes.
Drank a volonté te verkrijgen uit de koelers : Cola, Cole Zero, Cola Light, water, fruitsap.

Natuurlijk vloeide de Cola rijkelijk…..

Gisteren van mijn vrouwtje een heerlijk slaatje meegekregen : sla, tomaat, paprika, feta kaas, nootjes, …. overgoten met een heerlijk mosterdsausje. ’s Avonds de overschot er van opgegeten.

Vanavond terug een slaatje en voila, ik loop zonder problemen 6 km.